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3-DAY CLASSIC STRENGTH CAMP in 大阪 11月に開催決定

関西方面のみなさま、こんにちは！

現在、毎週末東京で開催しておりますCLASSIC STRENGTH CLUB(1シリーズ8週間)の内容を3日間にギュッと凝縮した”熱くて濃厚”な3-DAY CLASSIC STRENGTH CAMPを11月に大阪で開催いたします！

食欲の秋、睡眠の秋、そして、ストレングストレーニングの秋！

老若男女を問わず、運動レベルを問わず、ストレングストレーニングを楽しみたい方はどなたでも大歓迎です！

みなさまのご参加を心よりお待ちしております！

 

☆こんな方におススメ☆

  • フリーウェイト(バーベルやダンベルなどの)トレーニングや自体重トレーニングのテクニックやコツを習ってみたいという方におススメ！
  • フリーウェイトトレーニングのバリエーションをもっと知りたいという方におススメ！
  • 「バックスクワットやフロントスクワットはできるけど、オーバーヘッドスクワットになると軽い重さでしかできない」など、同じパターンの種目で偏りがある方におススメ！
  • スクワット、デッドリフト、ショルダープレスなど、フリーウェイトトレーニングで、自分が目指すべき重量や自分にあった重量の設定をちゃんと知りたい方におススメ！
  • フリーウェイトトレーニングの楽しさを知ってみたいという方におススメ！
  • フリーウェイトトレーニングのキホンの“キ”を習得したい方におススメ！
  • 安定感のある力強い動作をつくるためのコツを学びたいという方におススメ！
  • マシンや自重のトレーニングは知ってるけど、フリーウェイトトレーニングに一歩踏み出したいという方におススメ！

☆CLASSIC STREGNTH CLUBのコンセプト☆

  • 誰でもできる、楽しくできる、安全なチャレンジをグループで一緒に楽しめるセッション
  • 数種類からなるトレーニングの基本動作パターンをしっかりと学び、そこに道具を当てはめてバリエーションを作っていくという目線を変えたアプローチ
  • 自分に適したトレーニング強度(負荷)を見つけ出し、安全で効果的な練習を繰り返すセッション
  • 反復練習を通して自分の身体が変わる成功体験と手応えを手に入れて、トレーニングに対する安心感と自信を身につけるセッション
  • 老若男女を問わず、どんな運動レベルにも対応できるトレーニングを体得するセッション
  • アスリートのパフォーマンスアップからボディシャイピング(メイキング)まで幅広く対応可能なすべてに通じるトレーニング動作の基本を体得するアプローチ

☆対象☆

  • ストレングスコーチ、パーソナルトレーナー、アスレティックトレーナー、理学療法士、治療家、ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター、フィットネスインストラクター、選手など

☆日時&時間☆

  • 11月9日(土)　11:00-17:00
  • 11月10日(日)　10:00-16:00　　
  • 11月16日(土)　11:00-16:00　

　　　*内容によって終了時間は多少前後することがございます

☆場所☆

  • 大阪国際大学　　1号館　地下1階　トレーニングルーム
  • 〒570-8555 大阪府守口市藤田町6-21-57
  • 京阪本線「大和田駅」もしくは「萱島駅（西口）」から徒歩8分

☆料金☆

  • 3日間参加：70,400円(税込)
  • 2日間参加：51,600円(税込)
  • 1日のみ参加：27,000円(税込)

☆参加定員☆

  • 10名　　*最小施行人数6名

☆セッション内容☆

  • 11月9日
    • ＃1 ： バーベルスクワットができるやつはかっこいいーSquat Pattern
      • 種目コンテンツ：　バックSq、フロントSq、オーバーヘッドSq、ゴブレットSq、スプリットSq、ブルガリアンSq、タッチダウンSqなど　　*Sq＝スクワット
    • ＃2： ベンチプレスよりプッシュアップーPush Up Pattern
      • 種目コンテンツ：　プッシュアップ、ベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルインクラインプレス、ハーフオフダンベルプレス、ディップスなど
    • ＃5 ： バンザイ！できてよかったーOverhead Press Pattern & “後に”引けたら“上から”も引けーPull Up Pattern
      • 種目コンテンツ1：　(OH Press)フロントプレス、ビハインドネックプレス、ダンベルショルダープレス、プッシュプレス、ハーフニーリングオーバーヘッドプレスなど　
      • 種目コンテンツ2：　(Pull Up)懸垂、ラットプルダウン、バンドアシステッドプルアップ、片脚アシステッドプルアップなど

 

  • 11月10日
    • ＃4： “押せる”なら“引け”ーRowing Pattern
      • 種目コンテンツ：　ベントオーバーロウ、ケーブルロウ、インヴァーテッドロウ、ケトルベルバンデッドロウ、ワンハンドダンベルロウ、レネゲードロウなど
    • ＃6 ： 前後左右に動ければ無敵ーLunge Pattern
      • 種目コンテンツ：　フロントLng、リバースLng、ラテラルLng、ノーステップサイドLng、交互ステップLng、片脚ヒップスラスト、ランジウォークｗツィストなど　　*Lng＝ランジ
    • ＃3： デッドリフトは“後ろの美学”ーDeadlift Pattern
      • 種目コンテンツ：　DL、RDL、ヘックスバーDL、RFE片脚DL、ダブルアーム片脚DL、ケトルベル片脚DLなど　　*DL＝デッドリフト

 

  • 11月16日
    • ＃7 ： サッとあがるとマジで気持ちいいーSnatch編
      • 種目コンテンツ：　スナッチプル、スナッチバランス、ドロップスナッチ、スナッチ、マッスルスナッチ、ダンベルスナッチなど
    • ＃8 ： サッとあがるとマジで気持ちいいーClean＆Jerk編
      • 種目コンテンツ：　クリーンプル、マッスルクリーン、クリーン、プッシュジャーク、スプリットジャーク、ダンベルジャークなど

☆お申込み方法☆

 

ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

みなさまのご参加を心よりお待ちしております！

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