『CLASSIC STREGNTH CLUB～BACK TO THE NEW BASICS～』いよいよ始動！！
✓スクワットやデッドリフト、懸垂やプッシュアップなど、ストレングストレーニングの基本のコツをちゃんと習ってみたいという方、ぜひお見逃しなく！
✓自体重のトレーニングやマシンのトレーニングはある程度やっているけど、バーベルやダンベル、そして、ケーブルを使ったトレーニングはやり方がイマイチわかってないのでコツがつかめない！そんな方にぜひご参加いただきたいグループセッションがはじまります！
☆CLASSIC STREGNTH CLUBのコンセプトはこのとおり！
- 誰でもできる、楽しくできる、安全なチャレンジを楽しめるセッション
- 数種類からなるトレーニングの基本動作パターンをしっかりと学び、そこに道具を当てはめてバリエーションを作っていくという目線を変えたアプローチ
- 自分に適したトレーニング強度(負荷)を見つけ出し、安全で効果的な練習を繰り返すセッション
- 反復練習を通して自分の身体が変わる成功体験と手応えを手に入れて トレーニングに対する安心感と自信を身につけるセッション
- 老若男女を問わず、どんな運動レベルにも対応できるトレーニングを体得するセッション
- アスリートのパフォーマンスアップからボディシャイピング(メイキング)まで幅広く対応可能なすべてに通じるトレーニング動作の基本を体得するアプローチ
☆日時
土曜日 7/6, 7/20, 7/27 8/3, 8/17, 8/24 9/7, 9/14
☆時間
7:45pm-9:15pm (内容によって終了時間は多少前後することがございます)
☆場所
Body Improve行徳店
〒272-0133 千葉県市川市行徳駅前2-18-3-203
行徳駅徒歩2分
だんごの富士見屋の建物2F
https://www.body-improve.com/shops/
☆料金
- CLASSIC STRENGTH CLUB for 1 – 9,350yen (ご希望のセッション1つにご参加いただけます)
- CLASSIC STRENGTH CLUB for 6 – 49,500yen(8,250yen/session) (オリンピックリフティングセッションを除くすべてのセッションにご参加いただけます)
- CLASSIC STRENGTH CLUB for 8 – 61,600yen(7,700yen/Class) (すべてのセッションにご参加いただけます)
☆参加定員
4-8名
☆セッションスケジュール
＃1 (7/6)： バーベルスクワットができるやつはかっこいいーSquat Pattern
- 種目コンテンツ： バックSq、フロントSq、オーバーヘッドSq、ゴブレットSq、スプリットSq、ブルガリアンSq、タッチダウンSqなど *Sq＝スクワット
＃2 (7/20)： ベンチプレスよりプッシュアップーPush Up Pattern
- 種目コンテンツ： プッシュアップ、ベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルインクラインプレス、ハーフオフダンベルプレス、ディップスなど
＃3 (7/27)： デッドリフトは“後ろの美学”ーDeadlift Pattern
- 種目コンテンツ： DL、RDL、ヘックスバーDL、RFE片脚DL、ダブルアーム片脚DL、ケトルベル片脚DLなど *DL＝デッドリフト
＃4 (8/3)： “押せる”なら“引け”ーRowing Pattern
- 種目コンテンツ： ベントオーバーロウ、ケーブルロウ、インヴァーテッドロウ、ケトルベルバンデッドロウ、ワンハンドダンベルロウ、レネゲードロウなど
＃5 (8/17)： バンザイ！できてよかったーOverhead Press Pattern & “後に”引けたら“上から”も引けーPull Up Pattern
- 種目コンテンツ1： (OH Press)フロントプレス、ビハインドネックプレス、ダンベルショルダープレス、プッシュプレス、ハーフニーリングオーバーヘッドプレスなど
- 種目コンテンツ2： (Pull Up)懸垂、ラットプルダウン、バンドアシステッドプルアップ、片脚アシステッドプルアップなど
＃6 (8/24)： 前後左右に動ければ無敵ーLunge Pattern
- 種目コンテンツ： フロントLng、リバースLng、ラテラルLng、ノーステップサイドLng、交互ステップLng、片脚ヒップスラスト、ランジウォークｗツィストなど *Lng＝ランジ
＃7 (9/7)： サッとあがるとマジで気持ちいいーSnatch編
- 種目コンテンツ： スナッチプル、スナッチバランス、ドロップスナッチ、スナッチ、マッスルスナッチ、ダンベルスナッチなど
＃8 (9/14)： サッとあがるとマジで気持ちいいーClean＆Jerk編
- 種目コンテンツ： クリーンプル、マッスルクリーン、クリーン、プッシュジャーク、スプリットジャーク、ダンベルジャークなど
☆お申込み方法
下記のグーグルフォームよりお申し込みください。
尚、6月20日現在、お申込みいただけるセッションは以下の通りです。
・CSC for 6 あるいは CSC for 8 → 2名
・CSC for 1 → 各セッション2名
ご入力を確認後、お支払い方法をメールにてお伝えいたします。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております！
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